Werkwijze

Jouw weg naar een gezond gewicht!

Wil je afvallen met blijvend resultaat? Op een gezonde manier naar een vitale levensstijl?
Wil je weten wat Heel Vitaal voor jou kan betekenen?
Bel dan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ik vertel je over de mogelijkheden die Heel Vitaal te bieden heeft.
Spreekt mijn werkwijze je aan en ben je gemotiveerd om aan de slag te gaan, maak dan een afspraak!

Intake: (30 min.)
Tijdens deze eerste afspraak, doen we een uitgebreide lichaamsmeting (bepaling basaal metabolisme, meting van gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa en visceraal vet).
We bespreken wat jouw hulpvraag is en wat je wilt bereiken.
Kies je voor een van de Vitaal trajecten, dan krijg je uitleg over het eetdagboek dat je gedurende enkele dagen gaat bijhouden.

Eerste consult, uitgebreid voedingsadvies. (1 uur)
Aan de hand van het eetdagboek en gegevens uit het intakegesprek maak ik een berekening van jouw voeding. Tijdens het eerste consult, dat een uur zal duren, krijg je een uitgebreid voedingsadvies en een voor jou persoonlijk, op maat gemaakt basis eetpatroon.

Coaching-consult. (30 min.)
Tijdens de volgende coaching-consulten bespreken we jouw eetpatroon, lukt het om te eten volgens jouw basis eetpatroon en waren er knelpunten? Indien nodig passen we het basis eetpatroon aan.
Je wordt gewogen en de gegevens houden we bij in een grafiek. We streven naar een halve tot een hele kilo gewichtsverlies per week.
Je mag geen honger hebben en niet het gevoel hebben aan het lijnen te zijn.
Je krijgt informatie over gezonde voeding en beweging en tips bij moeilijke momenten.
Op een positieve, probleemoplossende manier coach ik je naar een gezond eet- en leefpatroon.