Heel VitaalHeel Vitaal

VITALITEITSCHECK

Meer energie, minder stress

Met een vitaliteitsscan en heldere coaching krijg je grip op slaap, voeding, beweging en werkdruk. Voor meer rust, meer focus en meer energie.

Plan gesprekBekijk diensten
Stille vitaliteitsruimte met yogamat, kurkblokken, dampende mok en regen in de tuin.

Metric 01

250+

cliënten geholpen

Metric 02

4,8/5

gemiddelde score

Metric 03

35+

teamworkshops gegeven

HOE HET WERKT

Vier heldere stappen

Snel inzicht in energie, stress, slaap en gewoontes, met duidelijke startpunten.

Vitaliteitsscan op eiken sideboard met bloeddrukmanchet, saturatiemeter, water, appel en handdoek.

60 min

Vitaliteitsscan

Vanaf €95

Snel inzicht in energie, stress, slaap en gewoontes, met duidelijke startpunten.

Leefstijlcoaching met maaltijdbakjes, waterfles, wandelschoenen en een linnen boodschappentas.

4 sessies

Leefstijlcoaching

Vanaf €225

Bovenaanzicht van theebowl, timer, verzwaringsdeken en ademsteen op donker leisteen.

3 sessies

Stressaanpak

Vanaf €165

Bovenaanzicht van een gezond ontbijt met yoghurt, citrus, havermout, eieren, noten en kruiden op lichte steen.
011 advies

Voedingsadvies

Vanaf €135

Eet slimmer met simpele keuzes voor meer energie door de dag.

Slaaphoek met opgemaakt bed, lamplicht, gordijn en open raam in een rustige slaapkamer.
023 sessies

Slaapcoaching

Vanaf €155

Pak slaapritme, schermtijd en avondrust aan voor fittere ochtenden.

Lege workshopruimte met matten, kussens, waterglazen en een blauwe speaker in warm avondlicht.
0390 min

Teamworkshops

Vanaf €495

Workshop voor medewerkers over energie, stress en gezonde gewoontes.

DIENSTEN

Kies jouw startpunt

We bespreken jouw vraag, situatie en doel in een kort gesprek.

Face-down telefoon, twee stenen kopjes en een zandloper op een linnen tray.
01

Kennismaken

We bespreken jouw vraag, situatie en doel in een kort gesprek.

Tablet, stylus, zandloper en keramische pennenbeker op koel beton in rustige blauwgrijze tinten.
02

Scan invullen

Je vult een scan in over energie, stress, slaap, voeding en beweging.

Drie kurkblokken, een linnen band en een kompas op een zachte plank.
03

Plan op maat

Je krijgt heldere stappen die passen bij jou of je team.

Hardloopschoenen, opgerolde mat en waterfles op stenen tray met zacht ochtendlicht.
04

Aan de slag

We plannen sessies, volgen voortgang en sturen bij waar nodig.

RESULTATEN

Wat klanten merken

Vitaliteitsscan van 60 min Persoonlijk startplan Tips voor slaap en rust Voeding- en beweegcheck Eén opvolggesprek

EenmaligEenmalig

Starter

Vanaf €195

  • Vitaliteitsscan van 60 min
  • Persoonlijk startplan
  • Tips voor slaap en rust
  • Voeding- en beweegcheck
  • Eén opvolggesprek
Most popular6 weken

Signature

Vanaf €495

  • Intake en vitaliteitsscan
  • Vier coachsessies van 45 min
  • Plan voor stress en herstel
  • Voedingsadvies op maat
  • Slaaptips voor doordeweeks
  • Korte check na elke sessie
Voor teamsVoor teams

Scale

Vanaf €2.500

  • Teamscan met intake
  • Twee workshops op locatie
  • Werkdruk- en herstelplan
  • Voedings- en beweegtips
  • Terugblik met leidinggevende
  • Drie maanden begeleid plan

WAT KLANTEN ZEGGEN

Echte woorden van klanten

Acht medewerkers kregen een helder weekplan en voelden zich binnen zes weken fitter.

Rustige kantoorhoek met zit-sta bureau, fruit en karaf bij warm namiddaglicht.

Kantoor

Meer energie op kantoor

Acht medewerkers kregen een helder weekplan en voelden zich binnen zes weken fitter.

Donkere slaapkamer met opgemaakte lakens, slaapmasker en warme nachtlamp in zachte stilte.

Zorg

Beter slapen in drukte

Rustige pauzehoek met stoel, theeketel, plantjes en akoestische panelen in steen

MKB

Minder stress in het MKB

Gezonde lunch met granen, groene bladeren, citrus, noten en karaf op een lichte keukenaanrecht.

IT-team

Slimmere lunch, meer focus

Welnessset met wandelschoen, slaapmasker, glas water en opgerolde mat bij een stoel.

Thuiswerk

Rust na de eerste scan

Extreme macro van meettools voor vitaliteitscoaching op een eiken oppervlak.

Stress, herstel en rust

Sanne de Vries

Stilleven van meal-prep bakjes, fles, citruspers en linnen doek op donkere steen.

Voeding en beweging

Mark Jansen

Slaapmasker, oordopjes en diffuser op nachtkastje in warm, zacht licht met linnen.

Slaap en avondritme

Noor Bakker

Workshopkit met speaker, opgerolde matten, foamblokken en timer op een terracotta plank.

Teams, werkdruk en HR

Thijs van Dijk

Proof

Customer notes

Verified

“De scan gaf meteen rust. Ik wist waar ik moest beginnen.”

Extreme macro van meettools voor vitaliteitscoaching op een eiken oppervlak.

Sanne Jansen

Office manager bij Van Dijk Groep

Verified

“De slaaptips waren simpel en werkten al na twee weken.”

Stilleven van meal-prep bakjes, fles, citruspers en linnen doek op donkere steen.

Peter de Wit

Teamleider bij Nova Zorg

Verified

“Ons team praat nu open over werkdruk en pauzes.”

Slaapmasker, oordopjes en diffuser op nachtkastje in warm, zacht licht met linnen.

Mila Bakker

HR-adviseur bij Draadwerk

Service area

Provincie Utrecht

Utrecht, Zeist, De Bilt, Nieuwegein

De Domtoren boven de Oudegracht in ochtendmist, met rustige waterpartij en oude gevels.

Area 01

Provincie Utrecht

Utrecht, Zeist, De Bilt, Nieuwegein

Koppelpoort en stadsmuur van Amersfoort boven stille rivier en riet in gouden avondlicht

Area 02

Amersfoort regio

Amersfoort, Leusden, Soest, Baarn

Naarden Vesting boven riet, mist en natte weiden in zacht avondlicht.

Area 03

Gooi en Vechtstreek

Hilversum, Bussum, Huizen, Naarden

Nederlandse polder bij zonsopkomst met water, boerderijen en zachte mist.

Area 04

Online in heel Nederland

Heel Nederland, thuis, op kantoor

The Map

Journal

Tips voor meer energie

Questions

Veelgestelde vragen

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Voor wie is Heel Vitaal bedoeld?+

Voor volwassenen en teams die meer energie willen, minder stress willen voelen en betere keuzes willen maken.

02Hoe start een traject?+

We beginnen met een korte intake of vitaliteitsscan. Daarna krijg je een plan met duidelijke stappen voor slaap, voeding, beweging en werkdruk.

03Kunnen sessies online?+

Ja. We werken online, op locatie of hybride. Dat maakt plannen met werk en gezin makkelijker, ook bij drukke agenda's.

04Wat zit in een teamworkshop?+

Een workshop geeft uitleg, korte oefeningen en afspraken voor de werkvloer rond stress, slaap en herstel.

05Hoe snel merk ik verschil?+

Vaak merk je binnen enkele weken meer rust of focus. De uitkomst hangt af van je doel en inzet. We kijken steeds wat haalbaar is.

06Werk je ook met bedrijven?+

Ja. We doen scans, losse sessies en workshops voor medewerkers, leidinggevenden en HR-teams in heel Nederland.

Krijg energietips

Schrijf je in voor korte tips over slaap, stress, voeding en werkritme die je meteen kunt gebruiken.